みなさんは原因不明のめまいに悩まされたこと、ありませんか？
私は、二人目を出産してから、突然激しいめまいに襲われるようになりました。
昔から、鉄欠乏性貧血で、病院で血液検査をする機会がある度に、お医者さんから鉄剤を処方されていたので、ずっと貧血のせいかな？と思い込んでおりました。
夜中の授乳で寝不足だったり、産後食べ過ぎないようにしなきゃ。と、体形を戻すことに少し気を使っていたのもあっったので、きっと貧血だ。もっと食べるように、そして鉄分の取れる食事に気をつかわなければ、と普段よりたくさん食べるようにしたりしていました。
そうするうちに、一か月ほどでいつのまにかめまいも消えてしまったので、特に気にすることもなく、過ごしていると、、、また、ひどいめまい。
そんなことを数回繰り返していましたが、よくよく考えると、普通の貧血によるめまいと何かが違う気がしてきました。
まず、横になって寝っ転がっているときによく起こる。
寝返りを打った時に、（意識あり、起きているときです。）天井や世界が回るほどの、ぐわぁんぐわぁんというめまいに襲われる。
しゃがんだり、下に落ちているものを拾おうと、うつむくと世界が回って気持ち悪くなり、立っていられない。
ひどいときは、まっすぐ座ったり立っていても、右や左に頭を動かしただけでめまいに襲われる。
こんな感じでした。
私の場合、貧血のめまいは、
目の前が真っ白になる。
耳がキーンとする。
ぐわぁんぐわぁんではなく、くらくら、ふらふらする。
寝転がっていて横を向いたときには、起きない。
というものだったので、何かおかしいなぁ。スマホの画面の見過ぎで目が疲れているのかな？などと色々考え調べていくうちに、良性発作性頭位めまい、という病名に辿り着きました。
めまいを訴える人のほぼ半数は、この良性発作性頭位めまいだそうですが、あまり聞きなれない病気だったので、少し調べてみました。
そして、これをなおす体操もあったので、実際にやってみました。私の場合はこの体操で、完全に治りはしませんでしたが、マシにはなりましたよ(*^^*)
良性発作性頭位めまいって？？
確かに、私も頭を動かすたびに、寝返りを打つたびにに、ぐわぁんぐわぁんと目の前が回るような感覚でした。吐き気を伴い、貧血のように耳がキーンとはせず、数秒～１分位で収まっていました。
そこで、もしかしてこれかな？と思い、改善する体操を実践してみることにしました。
良性発作性頭位めまいを改善する効果のある体操、エプリー法をＹｏｕ Ｔｕｂｅをみながら試してみる。
その体操の名前は、エプリー法というものでした。
耳鼻科でこの体操のやり方を教えてもらうこともあるそうで、これはやってみる価値あり！と早速調べてみると、Ｙｏｕ Ｔｕｂｅの動画説明がたくさん出てきました。
わかりやすそうだったので早速トライ。
私が参考にさせていただいたのは、整体医院の先生が、一緒に動いて行えるように、実際にやってみておられる動画でした。
まずは、右側か左側か、どちらでめまいがするのかを見極めます。それがわかったら、そちら側の動いてしまった耳石を再び動かす？改善するために、頭や体を左右に指示通り動かす。というもので、とても簡単でした。一度で効果がみられなければ、二度目を行うと、大体の方は改善がみられるであろう、との説明でした。
私は左をむくとひどくめまいがするようだったので、そちら側をなおす動きを行いました。以下、私の体験談です。
Ｙｏｕ Ｔｕｂｅ で検索するとたくさんの動画の説明が出てきますので、もしかして？と思われた方は、一度見るだけ見てみても良いかもしれませんね。
めまいがすると、仕事にも日常生活にも支障をきたしますし、できればはやくなおってほしいですよね。今回私はこれで治りましたが、めまいの症状のでる病気はほかにもたくさんあります。この方法は良性のものにしか効かないそうなので、必ず自己責任の下行い、心配事があれば、すぐに医師の相談を受けてくださいね。
あと、この良性発作性頭位ＴＶで依然見たことがある方法は、枕を高くしてみたり、寝転がって、右→上→左→上→右、、、と頭を１０秒ずつ動かしていくというものでした。こちらの方がかんたんかもしれませんね。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
ＳＥＥ ＹＯＵ (^^♪
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